茶文化公益课：双向奔赴，”益”起让爱出发 | 指导单位：广州市总工会，主办单位：广州市员村工人文化宫|公益活动关心关爱特殊群体

“双向奔赴，‘益’起让爱出发”

三伏日头烈如火，一杯清茶静中坐。轻啜慢饮忘炎热，茶香氤氲心自阔。
夏日炎炎，高温酷暑给户外劳动者带来了极大的挑战。广州市员村工人文化宫与广州市怡臻原文化传播有限公司主办“双向奔赴，‘益’起让爱出发”茶文化公益课活动，为他们送去丝丝凉意与关爱。

本次活动邀请新就业形态劳动者、环卫工人等户外劳动者参加，在关洁婷老师的指导下，户外劳动者们亲手挑选柠檬、学习冷泡茶冲泡技巧，并制作出了具有夏日特色的茶饮。大家围坐一堂，品尝着自己亲手制作的茶饮，纷纷表示，这次活动不仅学到了实用的防暑降温知识，更让他们感受到了茶文化的魅力与韵味。

三伏天喝茶指南

中医认为”夏季暑湿，适宜清补”。三伏天期间，人体出汗多，容易导致体内盐分和水分流失，因此一定要多补水。而茶叶中含有大量无机盐，可以补充人们流失的钾钠，所以夏天饮茶比喝水更解渴！

1、解暑降温

茶叶中的茶多酚、咖啡碱等成分具有清热解暑的功效。在炎热的三伏天里，适当饮茶，可以迅速补充身体所需的水分，降低体温，有效预防中暑。而且茶叶中的多种有效成分会让人体产生大量的热能，促进排汗，从而达到降温的效果。

2、补充水分与矿物质

高温炎热的伏天，大量出汗会容易引起水分流失，人体也会损失一定量的钾元素。茶叶中含有钾、钠、钙、镁等微量元素，适量饮茶不仅能及时补充水分，还可以补充这些因出汗而流失的矿物质。

3、促进消化

雨水多、湿气盛的三伏天，作为一年中湿气最重的时期，不仅使得身体极易受到暑湿的侵袭，导致体内湿气积聚，表现为困倦乏力等。茶水中的咖啡因和茶多酚等成分能够刺激胃液分泌，促进消化，进而提升身体的免疫力。

泡一壶好茶，让茶香成为心灵的镇静剂。

每一口茶，都是对自我的呵护与关爱。

在茶香的世界里，找到属于自己的清凉与宁静，悠然自得地享受每一个夏日时光。